> Stage "plongeon" du 29,30 novembre et 1er décembre 2019


Première étape de contact entre le nageur et l’eau, le plongeon est un atout du chronomètre et du regard d’un officiel.


Les nageuses et nageurs de natation sportive (catégories Jeunes à Maîtres) viennent améliorer leurs compétences techniques sur ce stage "plongeon" encadré par une équipe composée des entraîneurs et de FREDERIC DUCLOS ancien nageur de l’équipe de France de Natation Française.


Après une présentation pédagogique, il est grand temps de s'exercer à travers divers ateliers: 


- le positionnement sur le plot afin de maîtriser le déséquilibre avant sur les mains

- l'inspiration maximum avant le départ

- le plongeon dans un cerceau pour une entrée à 45° dans l'eau

- le plongeon avec anneau pour travailler l'auto départ

- le crawl en semi-rattrapé pour le travail d'allonge

- les roulades pour maîtriser les culbutes


Un maximum d'activités pendant ce week-end pour améliorer les performances lors des prochaines compétitions!!






gifsmiley2_
IMG-20191129-WA0012.jpg
2.jpg
ce site a été créé sur www.quomodo.com